Gabrielian a écrit:les milk shake par exemple
Justement le but des smoothies c'est que ce n'est pratiquement pas calorique, alors que les mik shake bof.
Exemple:
Smoothies aux framboises
• 250 g de framboises
• 1 yaourt
• Mettre dans le blender les fruits surgelés ou les fruits qui ont été mis au congélateur
quelques heures auparavant avec le yaourt
• Mixer
• Déguster cette boisson bien fraîche dont la composition en fruit dépend de son imagination
Smoothie banane kiwis framboises
Pour 3 grands verres
1 banane épluchée et coupée en morceaux
2 kiwis épluchés et coupés en morceaux
150 g de framboises (1 barquette)
8 cubes de glace
1 yaourt nature de type velouté
Mettez les cubes de glace dans votre robot de type blender et actionnez-le 3 secondes.
Ajoutez alors les fruits coupés en morceaux et le yaourt.
Mixez jusqu’à obtenir une boisson mousseuse.
Merce quand même !
